മുഖം തിളങ്ങണോ?

ചർമ്മം തിളക്കമുള്ളതും ആരോഗ്യവുമുള്ളതാക്കാൻ ദിവസേന ചില ലളിതമായ ശീലങ്ങൾ പിന്തുടരുക.

മുഖം വൃത്തിയാക്കുക: ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ (രാവിലെയും രാത്രിയിലും) മൃദുവായ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുക.

സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുക: സൂര്യന്റെ ദോഷകരമായ രശ്മികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ പുറത്തിറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിലും എസ്.പി.എഫ് 30 ഉള്ള സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുക.

മോയിസ്ചറൈസർ പുരട്ടുക: ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ കുളിച്ചതോ മുഖം കഴുകിയതോ ആയ ശേഷം മോയിസ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക.

വെള്ളം കുടിക്കുക: ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താനും വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും ദിവസവും കുറഞ്ഞത് 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക.

നല്ല ഉറക്കം: പുതിയ കോശങ്ങൾ നിർമ്മിക്കപ്പെടാൻ ദിവസവും 7-8 മണിക്കൂർ ഗാഢനിദ്ര ഉറപ്പുവരുത്തുക.