ഇരുട്ട് ഭയമാണോ?

ഇരുട്ടിനോടുള്ള അമിതവും യുക്തിരഹിതവുമായ ഭയത്തെ നൈക്ടോഫോബിയ (Nyctophobia / അക്ലുഓഫോബിയ – Acluophobia) എന്ന് പറയുന്നു.

ലക്ഷണങ്ങൾ

• ഇരുട്ടിലിരിക്കുമ്പോഴോ ഇരുട്ടിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോഴോ കടുത്ത ഉത്കണ്ഠയും പേടിയും.

• രാത്രിയാകുമ്പോൾ വല്ലാത്ത അസ്വസ്ഥത, വിറയൽ, ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുക, വിയർപ്പ്.

• ഉറക്കക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ ദുസ്വപ്നങ്ങൾ കാരണം രാത്രിയാകാൻ ഭയം.

• ഇരുണ്ട മുറികളിലേക്കോ സ്ഥലങ്ങളിലേക്കോ പോകാൻ വിസമ്മതിക്കുക.

കാരണങ്ങൾ

• കുട്ടിക്കാലത്ത് ഇരുട്ടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഉണ്ടായ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന അനുഭവങ്ങൾ.

• ജനിതകപരമായ കാരണങ്ങളും ഉത്കണ്ഠാ സ്വഭാവങ്ങളും.

• സിനിമകളിലോ മറ്റോ കാണുന്ന ഭീകരമായ ദൃശ്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന മാനസിക ആഘാതം.

ചികിത്സകളും പരിഹാരങ്ങളും

• കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT): ചിന്തകളിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരുതരം സൈക്കോതെറാപ്പി.

• എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി (Exposure Therapy): ചെറിയ തോതിൽ ഇരുട്ടുമായി പതുക്കെ പൊരുത്തപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്ന രീതി.

• കൗൺസിലിംഗും ആവശ്യമെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരമുള്ള മരുന്നുകളും.