വിശ്രമമല്ല, ‘റീബൂട്ട്’ ആണ് വേണ്ടത്! വെൽനസ് ലോകത്തെ കീഴടക്കുന്ന ‘നെർവസ് സിസ്റ്റം റീസെറ്റ്’ ട്രെൻഡ്

ഒരു കപ്പ് ചായ കുടിക്കുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ ഇഷ്ടപ്പെട്ട പാട്ട് കേൾക്കുന്നതോ കൊണ്ട് മാറുന്നതല്ല ഇന്നത്തെ കാലത്തെ സമ്മർദ്ദങ്ങൾ. ആരോഗ്യ ലോകം ഇപ്പോൾ ഒരു പ്രധാന സത്യം തിരിച്ചറിയുന്നു. നമ്മുടെ നാഡീവ്യൂഹം ക്രമരഹിതമാണെങ്കിൽ, എത്ര വലിയ സെൽഫ്-കെയർ കൊണ്ടും കാര്യമില്ല. അതുകൊണ്ടാണ് കേവലം വിശ്രമത്തിന് പകരം നാഡീവ്യൂഹം മൊത്തമായി ‘പുനഃസജ്ജമാക്കുന്ന’ അഥവാ ‘റീസെറ്റ്’ ചെയ്യുന്ന രീതിക്ക് ഇപ്പോൾ ആഗോളതലത്തിൽ സ്വീകാര്യത ഏറുന്നത്. നമ്മുടെ ഉറക്കം, മെറ്റബോളിസം, ആത്മവിശ്വാസം, വൈകാരികത എന്നിവയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന കേന്ദ്രത്തെ ലക്ഷ്യം വെച്ചുള്ള ഈ രീതി വെറുമൊരു ഫാഷനല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ ഓപ്പറേറ്റിംഗ് സിസ്റ്റം തന്നെ മാറ്റുന്ന പ്രക്രിയയാണ്.

എന്താണ് ഈ ഊർജ്ജ തടസ്സങ്ങൾ?

ശരീരത്തിൽ അദൃശ്യമായ ഭാരം വഹിക്കുന്നത് പോലെ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടാറുണ്ടോ? റീചാർജ് എനർജറ്റിക്സിന്റെ സ്ഥാപകൻ അദ്വിത് സഹ്‌ദേവ് ഇതിനെക്കുറിച്ച് വ്യക്തമായ കാഴ്ചപ്പാട് പങ്കുവെക്കുന്നു. നെഞ്ച്, തൊണ്ട, ഇടുപ്പ് തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങളിൽ സ്തംഭിച്ചുനിൽക്കുന്ന ഊർജ്ജ തടസ്സങ്ങളാണ് പലപ്പോഴും നമ്മുടെ സിസ്റ്റത്തെ ‘ഹൈജാക്ക്’ ചെയ്യുന്നത്. കുണ്ഡലിനി എനർജി ആക്ടിവേഷനിലൂടെ ഇത്തരം ബ്ലോക്കുകൾ നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ നാഡീവ്യൂഹം വെറുതെ വിശ്രമിക്കുകയല്ല, മറിച്ച് റീബൂട്ട് ചെയ്യപ്പെടുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ഇതോടെ അനാവശ്യമായ ആസക്തികൾ മാറുകയും, ഉറക്കം ആഴമുള്ളതാവുകയും, മനസ്സിന് പുത്തൻ ഉണർവ് ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

Also Read: ആകാശത്ത് തെളിഞ്ഞ ‘അത്ഭുതവര’; ചൂടിനെ തളയ്ക്കാൻ പ്രകൃതിയുടെ സർജിക്കൽ സ്ട്രൈക്ക്!

മെഡിക്കൽ ലോകം എന്തു പറയുന്നു?

നിരന്തരമായ ഡിജിറ്റൽ ഉത്തേജനങ്ങളും ഉറക്കമില്ലായ്മയും കാരണം ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും എപ്പോഴും ഒരു ‘യുദ്ധം ചെയ്യാനോ ഓടിപ്പോകാനോ’ തയ്യാറെടുക്കുന്ന അവസ്ഥയിലാണ് ജീവിക്കുന്നതെന്ന് നോയിഡ പ്രകാശ് ആശുപത്രിയിലെ ന്യൂറോളജിസ്റ്റ് ഡോ. നൂപുർ രജോറിയ പറയുന്നു. ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണത്തിലേക്കും ഉത്കണ്ഠയിലേക്കും നയിക്കുന്നു. പാരാസിംപതിറ്റിക് പ്രതികരണം സജീവമാക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ ശരീരത്തിന് സന്തുലിതാവസ്ഥ തിരികെ പിടിക്കാനാകൂ. ഇത് തലച്ചോറിനെയും ശരീരത്തെയും വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

നാഡീവ്യൂഹം റീസെറ്റ് ചെയ്യാൻ അഞ്ച് വഴികൾ

ലളിതമായ ചില ശീലങ്ങളിലൂടെ നമുക്ക് ഈ പുനഃസജ്ജീകരണം സാധ്യമാക്കാം:

ശ്വാസന നിയന്ത്രണം: ബോക്സ് ബ്രീത്തിംഗ് പോലുള്ള രീതികൾ തലച്ചോറിന് സുരക്ഷിതത്വത്തിന്റെ സൂചന നൽകുന്നു.

ചിട്ടയായ ഉറക്കം: കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങുന്നതും രാവിലെ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്നതും ഹോർമോൺ നില ക്രമീകരിക്കും.

സൗമ്യമായ ചലനം: യോഗ അല്ലെങ്കിൽ ലഘുവായ നടത്തം നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കും.

ഡിജിറ്റൽ ഡിറ്റോക്സ്: സ്ക്രീൻ സമയം കുറയ്ക്കുന്നത് വഴി സെൻസറി ഓവർലോഡ് ഒഴിവാക്കാം.

സാമൂഹിക ബന്ധം: പ്രിയപ്പെട്ടവരോടുള്ള സംസാരവും ചിരിയും വൈകാരിക സുരക്ഷ ഉറപ്പാക്കുന്നു.

യഥാർത്ഥ സ്വയം പരിചരണം എന്നത് വല്ലപ്പോഴും ചെയ്യുന്ന ആഡംബരമല്ല, മറിച്ച് നമ്മുടെ നാഡീവ്യൂഹത്തെ സ്ഥിരമായി നിയന്ത്രിച്ചു നിർത്തുന്ന പ്രക്രിയയാണ്. ജീവിതത്തിന്റെ വേഗതയ്ക്കൊപ്പം ഓടുമ്പോൾ സ്വന്തം ശരീരത്തിന്റെ സ്വിച്ച് ബോർഡ് കൃത്യമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മെച്ചപ്പെട്ട മാനസിക വ്യക്തതയ്ക്കും വൈകാരിക സ്ഥിരതയ്ക്കും വേണ്ടി ഇന്ന് തന്നെ ഈ ‘പുനഃസജ്ജീകരണം’ ആരംഭിക്കാവുന്നതാണ്.

The post വിശ്രമമല്ല, ‘റീബൂട്ട്’ ആണ് വേണ്ടത്! വെൽനസ് ലോകത്തെ കീഴടക്കുന്ന ‘നെർവസ് സിസ്റ്റം റീസെറ്റ്’ ട്രെൻഡ് appeared first on Express Kerala.