ഓറഞ്ചിലുണ്ട് ഇത്രയധികം വിറ്റാമിനുകൾ

ഓറഞ്ചിൽ പ്രധാനമായും വിറ്റാമിൻ സി ആണ് ഏറ്റവും ഉയർന്ന അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്.

വിറ്റാമിൻ സി: ഒരു ഇടത്തരം ഓറഞ്ചിൽ ഏകദേശം 60 മുതൽ 70 മില്ലിഗ്രാം വരെ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇരുമ്പ് ആഗീരണം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ എ: കണ്ണിന്റെയും ചർമ്മത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ബി1: നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമാണ്.

ഫോളേറ്റ് / വിറ്റാമിൻ ബി9: കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും ഗർഭകാലത്തും വളരെ പ്രധാനമാണ്

 ഖനിജങ്ങൾ: പൊട്ടാസ്യം (ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന്), കാത്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയും ഓറഞ്ചിൽ ചെറിയ അളവിലുണ്ട്.

നാരുകൾ: ദഹനവ്യവസ്ഥയെ സഹായിക്കുന്നു.