ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്നത് വാർദ്ധക്യത്തിൽ മാത്രം സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നാണെന്ന ധാരണ തിരുത്തേണ്ട കാലമായിരിക്കുന്നു. മുപ്പതുകളിലും നാൽപ്പതുകളിലും പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകളിൽ അസ്ഥികൾ ദുർബലമാകുകയും അപ്രതീക്ഷിതമായ ഒടിവുകൾ സംഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഇന്ന് വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. മുപ്പത് വയസ്സാകുമ്പോഴേക്കും അസ്ഥികൾ അവയുടെ പരമാവധി ശക്തി കൈവരിക്കുമെന്നും അതിനുശേഷം അസ്ഥിക്ഷയം നിശബ്ദമായി ആരംഭിക്കുമെന്നും പലരും തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. സ്റ്റിറോയിഡ് മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം, ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത കുറയുന്നതിന് പ്രധാന കാരണമാകുന്നു.
സ്റ്റിറോയിഡ് മരുന്നുകൾ കാൽസ്യം ആഗിരണം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ ഇത് അസ്ഥികളുടെ ബലത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങളും സ്ത്രീകളിലെ അസ്ഥിക്ഷയത്തിന് ആക്കം കൂട്ടുന്നു. പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം (PCOS), തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, ക്രമരഹിതമായ ആർത്തവം എന്നിവ അസ്ഥികളുടെ ഘടനയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. ആധുനിക നഗരജീവിതത്തിലെ സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ കുറവ്, വ്യായാമമില്ലായ്മ, പോഷകാഹാരക്കുറവ് എന്നിവ ഈ അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.
സ്ത്രീകളുടെ ജീവിതത്തിൽ ആർത്തവവിരാമം (Menopause) അസ്ഥിക്ഷയത്തിന്റെ നിർണ്ണായക ഘട്ടമാണ്. ഈ സമയത്ത് ഈസ്ട്രജൻ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് ഗണ്യമായി കുറയുന്നത് അസ്ഥികളുടെ പിണ്ഡം വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടാൻ കാരണമാകുന്നു. ആർത്തവവിരാമത്തിന് ശേഷമുള്ള ആദ്യത്തെ 5 മുതൽ 7 വർഷത്തിനുള്ളിൽ ഏകദേശം 20 ശതമാനത്തോളം അസ്ഥിസാന്ദ്രത കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത്തരം ഘട്ടങ്ങളിൽ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരമുള്ള ഹോർമോൺ റീപ്ലേസ്മെന്റ് തെറാപ്പി (HRT) ഒരു പരിധിവരെ ആശ്വാസം നൽകും.
Also Read: ഓഫീസിൽ പോകാൻ തിരക്കാണോ? എനർജി കുറയാതെ ദിവസം തുടങ്ങാൻ ഇതാ ഒരു സൂപ്പർ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ്
യൗവനത്തിലും കൗമാരത്തിലും തന്നെ അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഭാരം താങ്ങുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ, കാൽസ്യവും പ്രോട്ടീനും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം, വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നതിനായി സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുക എന്നിവ കുട്ടിക്കാലം മുതൽക്കേ ശീലമാക്കണം. ജങ്ക് ഫുഡ് സംസ്കാരവും നിയന്ത്രണമില്ലാത്ത ഭക്ഷണക്രമവും അസ്ഥികളുടെ കരുത്തിനെ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ബാധിക്കും. നേരത്തെയുള്ള ബോൺ മിനറൽ ഡെൻസിറ്റി (DEXA) പരിശോധനയിലൂടെ അപകടസാധ്യതകൾ മുൻകൂട്ടി തിരിച്ചറിയാൻ സാധിക്കും.
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ കൃത്യമായ ചികിത്സയിലൂടെ ചലനശേഷി സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റുകൾക്ക് പുറമെ അസ്ഥിക്ഷയം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആധുനിക മരുന്നുകളും കുത്തിവയ്പ്പുകളും ഇന്ന് ലഭ്യമാണ്. നടത്തം, ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം, ചിട്ടയായ ജീവിതശൈലി എന്നിവ വഴി അസ്ഥികളെ സംരക്ഷിക്കാം. അപ്രതീക്ഷിതമായ ഒടിവുകളോ നടുവേദനയോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ വിദഗ്ധ പരിശോധനയ്ക്ക് വിധേയമാകേണ്ടത് ഭാവിയിലെ സജീവമായ ജീവിതത്തിന് അനിവാര്യമാണ്.
The post എല്ലുകളുടെ ബലം കുറയുന്നോ? സ്ത്രീകളിൽ കണ്ടുവരുന്ന ഈ മാറ്റം അവഗണിക്കരുത് appeared first on Express Kerala.