സ്ത്രീകളെപ്പോലെ തന്നെ പുരുഷന്മാരിലും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ മൂലം മാനസികാവസ്ഥയിൽ മാറ്റങ്ങൾ (Mood Swings) സംഭവിക്കാറുണ്ട്. ‘ഇറിറ്റബിൾ മെയിൽ സിൻഡ്രോം’ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഈ അവസ്ഥ പലപ്പോഴും തിരിച്ചറിയപ്പെടാതെ പോകുകയാണ് പതിവ്. പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന കോപം, അകാരണമായ പ്രകോപനം, മാനസിക പിരിമുറുക്കം എന്നിവയൊക്കെയാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ. 2001-ൽ സ്കോട്ടിഷ് ശാസ്ത്രജ്ഞനായ ഡോ. ജെറാൾഡ് ലിങ്കൺ ആണ് ഈ പദം ആദ്യമായി ഉപയോഗിച്ചത്.
വൈദ്യശാസ്ത്രരംഗത്ത് ഇതിനെ ഒരു ഔദ്യോഗിക രോഗമായി ക്ലിനിക്കൽ അംഗീകാരം നൽകിയിട്ടില്ലെങ്കിലും, പുരുഷന്മാരിൽ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഹോർമോണിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് മാനസികാരോഗ്യം കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ആൻഡ്രോപോസ് കാലഘട്ടത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന പുരുഷന്മാരിലാണ് ഇത് പ്രധാനമായും പ്രകടമാകുന്നത്. ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ സെറോടോണിൻ, ഡോപാമൈൻ തുടങ്ങിയ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നത് ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും നിരാശയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.
വാർദ്ധക്യത്തിന് പുറമേ അമിത സമ്മർദ്ദം, പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഇറിറ്റബിൾ മെയിൽ സിൻഡ്രോമിന് കാരണമാകാറുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥ അനുഭവിക്കുന്നവരിൽ ഏകാഗ്രതക്കുറവ്, അമിതമായ ക്ഷീണം, ലൈംഗികാസക്തി കുറയൽ, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയും കണ്ടുവരുന്നു. പലപ്പോഴും ഇത് വിഷാദരോഗമായോ ഉത്കണ്ഠയായോ തെറ്റിദ്ധരിക്കപ്പെടുന്നത് കൃത്യമായ ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നതിന് തടസ്സമാകുന്നുണ്ട്.
Also Read: ചിരി മനോഹരമാക്കാൻ മുത്തശ്ശി വിദ്യ; ഹോളിവുഡ് കീഴടക്കി ഓയിൽ പുള്ളിംഗ് ട്രെൻഡ്
ഇറിറ്റബിൾ മെയിൽ സിൻഡ്രോം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് ശാസ്ത്രീയമായ സമീപനമാണ് വേണ്ടത്. ഹോർമോൺ ബാലൻസ് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ‘ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ റീപ്ലേസ്മെന്റ് തെറാപ്പി’ (TRT) സഹായിക്കും. കൂടാതെ, ചിന്താ രീതികളെ നിയന്ത്രിക്കാനും കോപം കുറയ്ക്കാനും കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) പോലുള്ള കൗൺസിലിംഗുകളും ഫലപ്രദമാണ്. ഈ അവസ്ഥ ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കാനിടയുള്ളതിനാൽ കപ്പിൾ തെറാപ്പിയും വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് വഴി ഈ അവസ്ഥയെ ഒരു പരിധിവരെ നിയന്ത്രിക്കാനാകും. യോഗ, ധ്യാനം തുടങ്ങിയ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്ന വിദ്യകൾ ശീലിക്കുന്നതും, പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ആഹാരം കഴിക്കുന്നതും ഗുണകരമാണ്. ദിവസവും ആറ് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ കൃത്യമായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുന്നതും പതിവായ വ്യായാമവും ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ മൂലമുള്ള പ്രകോപനങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
NB: ഈ വാർത്തയിൽ ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്ന ചിത്രം പ്രതീകാത്മകമാണ്. (Generated by AI)
The post സ്ത്രീകൾക്ക് മാത്രമല്ല, പുരുഷന്മാർക്കുമുണ്ട് ഹോർമോൺ മൂഡ് സ്വിങ്സ്! appeared first on Express Kerala.
Foxin FTC 071 Toner Cartridge | Compatible with Canon LBP122dw, MF272dw, MF275dw, MF 120 & MF 270 Series | Monochrome Laser Printer Cartridge | High Page Yield - 1200
₹449.00 (as of March 12, 2026 13:31 GMT +05:30 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)
Mivi DuoPods Sync Earbuds [New Launch], 60 Hours Playtime, AI-ENC for HD Calls, 13mm Drivers, IPX 4.0, BT v5.3, Made in India True Wireless Bluetooth Ear Buds
₹699.00 (as of March 12, 2026 13:38 GMT +05:30 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)
FRONTECH E-CAM Full HD 1080p Web Cam | 30FPS | Built-in Dual Noise-Reduction Mic | 60° Wide Angle | Plug & Play | 1 Year Warranty (FT-2256)
₹1,389.00 (as of March 12, 2026 13:31 GMT +05:30 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)
ADOFYS Neck Pillow for Travelling Memory Foam, Comfortable & Supportive, Pain Relief Sleeping Travel Neck Pillow, Airplane Pillow for Sleeping in Flight, Car, Office and Home
₹640.00 (as of March 12, 2026 13:45 GMT +05:30 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)
Ant Esports GS340 PRO 2.1 USB Powered Gaming Speakers |5W Subwoofer Dual 3W Satellites |Bluetooth/AUX Input | Volume Control |7-Mode RGB Lights| Multimedia Stereo Desktop Speakers for PC &Laptop_Black
₹1,349.00 (as of March 12, 2026 13:31 GMT +05:30 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)
Samsung Original 25W USB Type-C Travel Adaptor Without Cable for Google Pixel, Xiaomi, Motorola, iPhone, Samsung Galaxy Tab S/A Series, Galaxy S10/M54/M55/A80/A90/S25/S24, White
₹799.00 (as of March 12, 2026 13:38 GMT +05:30 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)
realme NARZO 80 Lite 5G (Crystal Purple, 4GB+128GB) | 6000mAh Long-Lasting Battery | MediaTek Dimensity 6300 5G | AI Assist | IP64 Rated Water & Dust Resistance | Military-Grade Durability
₹11,998.00 (as of March 12, 2026 13:38 GMT +05:30 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)
PRANIJ One-Click Auto Open/Close 3-Fold Travel Umbrella For Women, Men, & Kids, Sun & UV Protection Compact Lightweight Windproof Umbrella for Rain
₹340.00 (as of March 12, 2026 13:45 GMT +05:30 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)
Skybags Polyester Stride 52Cm Gym Duffle Bag for Men and Women with Multiple Pockets and Separate Shoe Compartment for Travel, Sports and Workouts (Blue) with Wet Pouch
₹849.00 (as of March 12, 2026 13:45 GMT +05:30 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)
