ആർത്തവസമയത്തെ അസഹനീയമായ വേദന പല സ്ത്രീകളുടെയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ സാരമായി ബാധിക്കാറുണ്ട്. ഇതിന് പരിഹാരമായി പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാത്ത പ്രകൃതിദത്ത മാർഗ്ഗങ്ങൾ തേടുന്നവർക്കായി ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ മുന്നോട്ടുവെക്കുന്ന ഒന്നാണ് പൈനാപ്പിളിന്റെയും കറുവപ്പട്ടയുടെയും ഉപയോഗം. സമഗ്ര ആരോഗ്യ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധ പങ്കുവെച്ച ഈ പ്രതിവിധി പ്രകാരം, പൈനാപ്പിളും അല്പം കറുവപ്പട്ടയും ചേർന്ന മിശ്രിതം ഗർഭാശയ പേശികൾക്ക് വിശ്രമം നൽകാനും ആർത്തവ ചക്രം സുഗമമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
പൈനാപ്പിളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ‘ബ്രോമെലൈൻ’ എന്ന സജീവ ഘടകം ശരീരത്തിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ഗർഭാശയ പേശികളിലെ മുറുക്കം ഒഴിവാക്കി വേദന ലഘൂകരിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. കറുവപ്പട്ടയിലെ ‘സിന്നമാൽഡിഹൈഡ്’ എന്ന സംയുക്തമാകട്ടെ, ശരീരത്തിലെ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സാധാരണ വേദനസംഹാരികളോളം ശക്തമല്ലെങ്കിലും, ആർത്തവത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ ഇവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വലിയ ആശ്വാസം നൽകുമെന്ന് ഫിറ്റ്നസ് ഡയറ്റീഷ്യനായ ആഷ്ലേഷ ജോഷിയും സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നു.
Also Read: ഡേറ്റിംഗിന് മുൻപ് സ്വയം സ്നേഹിക്കാം! ഇന്ത്യൻ സിംഗിൾസിന്റെ മുൻഗണനകൾ മാറുന്നു; 2026-ലെ പുതിയ ട്രെൻഡുകൾ
എന്നാൽ ഈ രീതി പിന്തുടരുമ്പോൾ ചില മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പൈനാപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് മിക്കവർക്കും സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, ഇതിലെ ബ്രോമെലൈൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ രക്തസ്രാവ വൈകല്യമുള്ളവർ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം തേടണം. കറുവപ്പട്ടയുടെ ഉപയോഗത്തിലും ശ്രദ്ധ വേണം; അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് കരളിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ചായയിലോ പാലിലോ ചേർത്ത് ചെറിയ അളവിൽ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. ആർത്തവ വേദന അമിതമാണെങ്കിൽ ഇത്തരം പ്രകൃതിദത്ത രീതികൾക്കൊപ്പം വിദഗ്ധ ചികിത്സയും തേടേണ്ടതാണ്.
The post ആർത്തവ വേദന സഹിക്കാനാവുന്നില്ലേ? പൈനാപ്പിളും കറുവപ്പട്ടയും നൽകും ഉടനടി ആശ്വാസം! appeared first on Express Kerala.
