സംസ്ഥാനത്ത് ചൂട് കഠിനമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ ആരോഗ്യകാര്യത്തിൽ അതീവ ജാഗ്രത പാലിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ. ജോലിത്തിരക്കുകൾക്കിടയിലും വർക്ക് ഔട്ടുകൾക്കിടയിലും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാൻ മറന്നുപോകുന്നത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ശരീരത്തിലെ ജലാംശം കുറയുന്ന ‘നിർജ്ജലീകരണം’ തടയാൻ വീട്ടിൽ തന്നെ തയാറാക്കാവുന്നതും പ്രകൃതിദത്തവുമായ ചില പാനീയങ്ങൾ ശീലമാക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്.
നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന പാനീയങ്ങൾ
നാരങ്ങാവെള്ളവും തേനും: ദാഹം അകറ്റാൻ ഏറ്റവും ലളിതമായി തയാറാക്കാവുന്ന പാനീയമാണിത്. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ നാരങ്ങാനീരും ഒരു സ്പൂൺ തേനും ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്ന് ഉന്മേഷം നൽകും.
Also Read: ബെബോട്ട് ബ്യൂട്ടി! സോഷ്യൽ മീഡിയ കീഴടക്കി 2000-ങ്ങളിലെ ‘നോസ്റ്റാൾജിക്’ മേക്കപ്പ്
കരിക്കിൻ വെള്ളം: പ്രകൃതിദത്തമായ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളാൽ സമ്പന്നമാണ് കരിക്കിൻ വെള്ളം. ചൂട് സമയത്ത് ശരീരത്തിന് തണുപ്പ് നൽകാനും ക്ഷീണമകറ്റി കൂടുതൽ ഊർജ്ജം പകരാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
സംഭാരം (മോര്): ദാഹം മാറ്റാൻ മോരിനോളം മികച്ച മറ്റൊരു പാനീയമില്ല. ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പും ഇഞ്ചിയും പച്ചമുളകും ചേർത്ത് തയാറാക്കുന്ന മോര് ക്ഷീണമകറ്റുക മാത്രമല്ല, കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
തണ്ണിമത്തൻ ജ്യൂസ്: ജലാംശം ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ എപ്പോഴും ഹൈഡ്രേറ്റായി നിലനിർത്തും. ഇത് ശരീരത്തിന് നല്ല ഫ്രഷ്നസ് നൽകുകയും ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വേനൽക്കാലത്ത് ദാഹം തോന്നിയില്ലെങ്കിലും ഇടയ്ക്കിടെ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കണമെന്നും കൃത്രിമ മധുരം ചേർത്ത പാനീയങ്ങൾ പരമാവധി ഒഴിവാക്കണമെന്നും വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
NB: ഈ വാർത്തയിൽ ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്ന ചിത്രം പ്രതീകാത്മകമാണ്. (Generated by AI)
The post വേനൽച്ചൂടിൽ വലയേണ്ട; നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ ശീലിക്കാം ഈ പാനീയങ്ങൾ appeared first on Express Kerala.