ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിൽ താല്പര്യമുള്ളവർക്കിടയിൽ ഇന്ന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഒന്നായി അത്താഴത്തിന് ശേഷമുള്ള ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗം മാറുന്നു. പണ്ടുമുതലേ രാത്രിയിൽ ചായ കുടിക്കുന്ന ശീലം മലയാളികൾക്കുണ്ടെങ്കിലും, സാധാരണ ചായയ്ക്ക് പകരം ഗ്രീൻ ടീ ശീലമാക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിലും മാനസികാവസ്ഥയിലും വലിയ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുമെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത്.
ദഹനവും ശരീരഭാരവും
ഗ്രീൻ ടീയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ‘കാറ്റക്കിൻസ്’ എന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. അത്താഴത്തിന് ശേഷം ഇത് കുടിക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാനും വയർ വീർക്കുന്ന അവസ്ഥ ഒഴിവാക്കാനും ഫലപ്രദമാണ്. കൂടാതെ, അനാവശ്യമായ വിശപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇതൊരു മികച്ച പ്രതിവിധിയാണ്.
Also Read: രുചിയൂറും മത്തി അച്ചാർ; മാസങ്ങളോളം കേടാകാതെ സൂക്ഷിക്കാൻ ഇതാ ചില വിദ്യകൾ!
മാനസികാരോഗ്യം
ഗ്രീൻ ടീയിലെ ‘എൽ-തീനൈൻ’ എന്ന അമിനോ ആസിഡ് തലച്ചോറിന് ശാന്തത നൽകുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സാധാരണ ചായയെ അപേക്ഷിച്ച് കഫീന്റെ അളവ് വളരെ കുറവായതിനാൽ ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കാതെ തന്നെ മനസ്സിനെ റിലാക്സ് ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
മറ്റ് ഗുണങ്ങൾ
ചർമ്മ സൗന്ദര്യം: ശരീരത്തിലെ അഴുക്കുകൾ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നതോടെ ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക തിളക്കം ലഭിക്കുന്നു.
രോഗപ്രതിരോധം: രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
ഊർജ്ജസ്വലത: രാത്രിയിൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നവര്ക്ക് രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ ഉന്മേഷം അനുഭവപ്പെടുന്നതായി അനുഭവസ്ഥർ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തുന്നു.
ശ്രദ്ധിക്കാൻ: പരമാവധി ഗുണം ലഭിക്കുന്നതിനായി പാലോ പഞ്ചസാരയോ ചേർക്കാതെ വേണം ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിക്കാൻ. ഉറക്കത്തിന് തടസ്സം നേരിടാതിരിക്കാൻ കിടക്കുന്നതിന് രണ്ട് മണിക്കൂർ മുൻപെങ്കിലും ഇത് കുടിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.
ജീവിതശൈലിയിൽ വരുത്തുന്ന ഇത്തരം ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ വലിയ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാണ് നൽകുന്നത്.
NB: ഈ വാർത്തയിൽ ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്ന ചിത്രം പ്രതീകാത്മകമാണ്. (Generated by AI)
The post അത്താഴത്തിന് ശേഷം ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ; ശരീരത്തിൽ അത്ഭുതകരമായ മാറ്റങ്ങൾ ഉറപ്പ് appeared first on Express Kerala.