രാവിലെയോ രാത്രിയിലോ? ഏതാണ് മികച്ച കുളിനേരം; ശീലങ്ങൾ മാറുന്നു!

ആരോഗ്യത്തിനും ഉന്മേഷത്തിനും രാവിലെ കുളിക്കണമെന്നത് കാലങ്ങളായുള്ള നമ്മുടെ വിശ്വാസമാണ്. ഭാരതീയ സംസ്കാരത്തിൽ സൂര്യോദയത്തിന് മുൻപുള്ള കുളിക്ക് വലിയ പ്രാധാന്യവുമുണ്ട്. എന്നാൽ, ആധുനിക ജീവിതശൈലിയും ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങളും ഈ ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നു. ലോകത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളിലും, പ്രത്യേകിച്ച് കിഴക്കനേഷ്യൻ രാജ്യങ്ങളിൽ രാത്രിയിലെ കുളിയാണ് ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമെന്ന നിലപാടാണ് നിലനിൽക്കുന്നത്.

രാവിലത്തെ കുളി – ഉന്മേഷത്തിന്റെ തുടക്കം

ഇന്ത്യയുൾപ്പെടെയുള്ള രാജ്യങ്ങളിലും പാശ്ചാത്യ രാജ്യങ്ങളായ അമേരിക്ക, കാനഡ, യൂറോപ്പ് എന്നിവിടങ്ങളിലും ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും രാവിലെ കുളിക്കാനാണ് താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നത്. ഉറക്കച്ചടവ് മാറ്റാനും ശരീരത്തിന് പെട്ടെന്ന് ഉന്മേഷം നൽകാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഒരു പുതിയ ദിവസത്തെ ഊർജസ്വലതയോടെ നേരിടാൻ രാവിലത്തെ കുളി മികച്ചതാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.

Also: രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ കഠിനമായ തലവേദനയുണ്ടോ? ബ്രെയിൻ ട്യൂമറിന്റെ ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ!

രാത്രിയിലെ കുളി – കിഴക്കൻ ഏഷ്യൻ മാതൃക

ജപ്പാൻ, കൊറിയ, ചൈന തുടങ്ങിയ രാജ്യങ്ങളിൽ കുളി എന്നത് രാത്രിയിലെ പ്രധാന ദിനചര്യയാണ്. പകൽ മുഴുവൻ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ജോലിക്ക് ശേഷം രാത്രിയിൽ കുളിക്കുന്നത് താഴെ പറയുന്ന ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നുവെന്ന് ഇവർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

ശുചിത്വം: പകൽ മുഴുവൻ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന അഴുക്ക്, വിയർപ്പ്, ബാക്ടീരിയ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്ത് കിടക്കയിലേക്ക് പോകാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

മാനസിക വിശ്രാന്തി: ജപ്പാൻ പോലുള്ള രാജ്യങ്ങളിൽ ജോലി സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും പേശികളെ അയയ്ക്കാനും രാത്രിയിലെ ചൂടുവെള്ളത്തിലുള്ള കുളി പാരമ്പര്യത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.

മികച്ച ഉറക്കം: ശരീരത്തിലെ താപനില ക്രമീകരിക്കുന്നതിലൂടെ വേഗത്തിൽ ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ രാത്രിയിലെ കുളി സഹായിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രം പറയുന്നു.

ശാസ്ത്രം പറയുന്നത്

രാത്രിയിൽ കിടക്കുന്നതിന് മുൻപ് കുളിക്കുന്നത് ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് വലിയ ആശ്വാസമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന് ‘റിലാക്സേഷൻ’ നൽകുകയും മനസ്സിനെ ഉറക്കത്തിനായി തയാറെടുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതേസമയം, രാവിലെ കുളിക്കുന്നത് ക്രിയാത്മകതയും ഉന്മേഷവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ചുരുക്കത്തിൽ, വ്യക്തിയുടെ ജീവിതശൈലിയും ജോലി രീതിയും കാലാവസ്ഥയും അനുസരിച്ച് കുളിക്കുന്ന സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കാമെന്നാണ് വിദഗ്ദ്ധ പക്ഷം. രാത്രിയിലായാലും രാവിലെയായാലും ശരിയായ രീതിയിലുള്ള കുളി ശാരീരികവും മാനസികവുമായ സൗഖ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

NB: ഈ വാർത്തയിൽ ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്ന ചിത്രം പ്രതീകാത്മകമാണ്. (Generated by AI)

The post രാവിലെയോ രാത്രിയിലോ? ഏതാണ് മികച്ച കുളിനേരം; ശീലങ്ങൾ മാറുന്നു! appeared first on Express Kerala.