ആരോഗ്യം മധുരിക്കും; തണുപ്പുകാലത്ത് നെല്ലിക്ക ശീലമാക്കാം

ശൈത്യകാലം പടിവാതിൽക്കൽ എത്തിനിൽക്കെ, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിനായി പ്രകൃതി നൽകുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച ഔഷധങ്ങളിലൊന്നായി നെല്ലിക്ക മാറുന്നു. കാലാവസ്ഥാ മാറ്റത്തിനൊപ്പം പടർന്നുപിടിക്കുന്ന രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാനും ശരീരത്തെ ഉന്മേഷത്തോടെ നിലനിർത്താനും ദിവസവും ഒരു നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നത് ഏറെ ഗുണകരമാണെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

ശൈത്യകാലത്ത് നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ടുള്ള പ്രധാന ആറ് ഗുണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്.

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

തണുപ്പുകാലത്ത് സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ജലദോഷം, ചുമ, പനി എന്നിവയെ തടയാൻ നെല്ലിക്കയിലെ വിറ്റാമിൻ സി സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിലെ വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അണുബാധകളെ പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

Also Read: എപ്പോഴും വൈകി എത്തുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ? മടിയാണെന്ന് കരുതി തള്ളിക്കളയല്ലേ, സംഗതി ഗൗരവമാണ്!

ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും സംരക്ഷണം

മഞ്ഞുസമയത്ത് ചർമ്മം വരണ്ടതാകാനും മുടി കൊഴിച്ചിൽ വർദ്ധിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. നെല്ലിക്കയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ചർമ്മത്തെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ഈർപ്പമുള്ളതാക്കി നിലനിർത്തുകയും മുടിയുടെ വേരുകൾക്ക് ബലം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ദഹനപ്രക്രിയ സുഗമമാക്കുന്നു

ശൈത്യകാലത്ത് ശരീരം അലസമാകുന്നതിലൂടെ ദഹനപ്രക്രിയ സാവധാനത്തിലാകാറുണ്ട്. നെല്ലിക്കയിലെ ഉയർന്ന നാരുകൾ ദഹനം വേഗത്തിലാക്കാനും മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ

ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം അഥവാ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിച്ച് വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാൻ നെല്ലിക്ക സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജ്ജസ്വലമായി ഇരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം

പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ശൈത്യകാലത്ത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ നെല്ലിക്ക മികച്ചതാണ്. ഇതിലെ ക്രോമിയം എന്ന ഘടകം ഇൻസുലിൻ പ്രതികരണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

കാഴ്ചശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

നെല്ലിക്കയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കരോട്ടിൻ ഘടകങ്ങൾ കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം കണ്ണിനുണ്ടാകുന്ന ചൊറിച്ചിൽ, വെള്ളം വരിക തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

തണുപ്പുകാലത്തെ ഡയറ്റിൽ നെല്ലിക്ക ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരത്തിന് ഒരു കവചം പോലെ പ്രവർത്തിക്കുമെന്നും ആരോഗ്യരംഗത്തെ വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.
The post ആരോഗ്യം മധുരിക്കും; തണുപ്പുകാലത്ത് നെല്ലിക്ക ശീലമാക്കാം appeared first on Express Kerala.