സ്ട്രെസ്; ലക്ഷണങ്ങളറിയാം

ശാരീരികവുമായ സമ്മർദ്ദം (സ്ട്രെസ്) ശരീരത്തിൽ വിവിധ ലക്ഷണങ്ങളായി പ്രകടമാകാം:

ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ

• തലവേദനയും തലകറക്കവും

• കഴുത്ത്, തോളുകൾ, നടുവ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ വേദനയും പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കവും

• നെഞ്ചുവേദന അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുക (നെഞ്ചിടിപ്പ്)

• ഉറക്കക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായി ഉറങ്ങുക

• വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ (ദഹനക്കുറവ്, വയറിളക്കം, മലബന്ധം, ഓക്കാനം)

• ക്ഷീണം അല്ലെങ്കിൽ ശരീരം തളർന്നുപോകുക

• രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നതിനാൽ ഇടയ്ക്കിടെ അസുഖങ്ങൾ വരിക

 • ഏകാഗ്രതക്കുറവ്

• തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്

• ഓർമ്മക്കുറവ്

• എപ്പോഴും ഉത്കണ്ഠയോ ഭയമോ തോന്നുക

• ചെറിയ കാര്യങ്ങൾക്ക് പോലും ദേഷ്യപ്പെടുകയോ പെട്ടെന്ന് മൂഡ് മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാവുകയോ ചെയ്യുക

• വിശപ്പ് കൂടുകയോ കുറയുകയോ ചെയ്യുക.