രുചിക്ക് മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യത്തിനും ‘നെയ്യ്’; അറിയാം ഈ ഗുണങ്ങൾ

ഭക്ഷണത്തിന് രുചി കൂട്ടാൻ മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിലും നെയ്യ് മുൻപന്തിയിലാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ. ആയുർവേദത്തിലും ആധുനിക ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ഒരുപോലെ പ്രാധാന്യമുള്ള നെയ്യ്, മിതമായ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. നെയ്യ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതുകൊണ്ടുള്ള പ്രധാന നേട്ടങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്.

ഊർജ്ജത്തിന്റെ സ്രോതസ്സ്

ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ഉടനടി നൽകാൻ നെയ്യിന് സാധിക്കും. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിമൈക്രോബിയൽ, ആന്റിഫങ്കൽ ഗുണങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

Also Read: ഇനി കോളറുകൾ സംസാരിക്കും; ഫാഷൻ ലോകത്ത് വിന്റേജ് വിപ്ലവം!

‘നല്ല കൊഴുപ്പ്’ കൊണ്ട് അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാം

നെയ്യിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പാണ്. ദിവസവും മിതമായ അളവിൽ നെയ്യ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടിയ അനാവശ്യ കൊഴുപ്പിനെ ഇല്ലാതാക്കാനും മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മം

ചർമ്മത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഈർപ്പം നിലനിർത്താനും മൃദുത്വം നൽകാനും നെയ്യ് സഹായിക്കും. ഉള്ളിൽ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്നതിലൂടെയും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താം.

ഹൃദയാരോഗ്യവും മലബന്ധവും

കൊളസ്‌റ്ററോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ നെയ്യിന് കഴിവുണ്ട്. കൂടാതെ, രാത്രി ഉറങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് ചെറുചൂടുള്ള പാലിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ നെയ്യ് ചേർത്ത് കുടിക്കുന്നത് മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ ഏറെ ഫലപ്രദമാണ്.

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഏത് ഭക്ഷണത്തെയും പോലെ നെയ്യും മിതമായ അളവിൽ മാത്രം ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഹൃദ്രോഗമോ മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളോ ഉള്ളവർ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം തേടുന്നത് ഉചിതമായിരിക്കും.

The post രുചിക്ക് മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യത്തിനും ‘നെയ്യ്’; അറിയാം ഈ ഗുണങ്ങൾ appeared first on Express Kerala.