തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലിക്കിടയിൽ പലരും പതിവായി ഒഴിവാക്കുന്ന ഒന്നാണ് പ്രഭാതഭക്ഷണം. എന്നാൽ ഈ ശീലം അമിതവണ്ണത്തിലേക്കും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയിലേക്കും നയിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നവരിൽ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിക്കാൻ 31% സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നാണ് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തോടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജനില നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുമെന്ന് താനെയിലെ കിംസ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഡോ. വിജയ് നെഗലൂർ വ്യക്തമാക്കുന്നു.
അമിതഭാരവും കൊഴുപ്പും
പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നവരിൽ 48% പേർക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ദീർഘനേരം ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നത് വിശപ്പ് ഹോർമോണായ ഗ്രെലിനെ സ്വാധീനിക്കുകയും പിന്നീട് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
Also Read: ഓർമ്മശക്തിയും ആരോഗ്യവും കൂടാൻ കുട്ടികൾക്ക് നൽകാം ഈ ‘സൂപ്പർ ഫുഡുകൾ’
രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദയാരോഗ്യവും
പ്രഭാതഭക്ഷണം പതിവായി ഒഴിവാക്കുന്നവർക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് 20% കൂടുതലാണ്. ഇത് ഭാവിയിൽ ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം, വൃക്കരോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം.
മാനസികാരോഗ്യം
രാവിലെ ഊർജ്ജം ലഭിക്കാത്തത് ശ്രദ്ധക്കുറവ്, ഓർമ്മക്കുറവ്, തലവേദന, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കാം. ശരീരത്തിലെ സമ്മർദ്ദ ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.
ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ
പ്രാതൽ ഒഴിവാക്കുന്നത് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്, അൾസർ തുടങ്ങിയ ഉദരരോഗങ്ങൾക്ക് പ്രധാന കാരണമാകുന്നു.
NB: ഈ വാർത്തയിൽ ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്ന ചിത്രം പ്രതീകാത്മകമാണ്. (Generated by AI)
The post പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാറുണ്ടോ? കാത്തിരിക്കുന്നത് വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ! appeared first on Express Kerala.