ആർത്തവകാലത്തെ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കറുവപ്പട്ട; അറിയാം ഈ അഞ്ച് ഗുണങ്ങൾ

ആർത്തവസമയത്തുണ്ടാകുന്ന കടുത്ത വയറുവേദനയും മറ്റ് ശാരീരിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളും മിക്ക സ്ത്രീകൾക്കും വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ്. ഇത്തരം പ്രയാസങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ അടുക്കളയിലെ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായ കറുവപ്പട്ടയ്ക്ക് സാധിക്കുമെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നത്. വേദന സംഹാരികളെ അമിതമായി ആശ്രയിക്കുന്നതിന് പകരം ഭക്ഷണത്തിൽ കറുവപ്പട്ട ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഗുണകരമാണ്.

ആർത്തവകാലത്ത് കറുവപ്പട്ട നൽകുന്ന പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ

വയറുവേദന കുറയ്ക്കുന്നു: കറുവപ്പട്ടയിലെ ആന്റി ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ പേശികൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുകയും ആർത്തവസമയത്തെ കടുത്ത വയറുവേദന ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

രക്തസ്രാവം നിയന്ത്രിക്കുന്നു: അമിതമായ രക്തസ്രാവം തടയാനും ആർത്തവചക്രം ക്രമപ്പെടുത്താനും ദിവസവും കൃത്യമായ അളവിൽ കറുവപ്പട്ട കഴിക്കുന്നത് സഹായിക്കും.

Also Read: മീനും തൈരും ചേർത്താൽ ‘പണി’ കിട്ടുമോ? സംശയങ്ങൾ മാറ്റാം!

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം: ആർത്തവസമയത്ത് സാധാരണ കണ്ടുവരുന്ന ഓക്കാനം, വയർ വീർക്കൽ തുടങ്ങിയ ദഹന സംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ അകറ്റാൻ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.

ഹോർമോൺ സംതുലനം: ശരീരത്തിലെ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കറുവപ്പട്ട സഹായിക്കുന്നു.

ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: ഈ സമയത്തുണ്ടാകുന്ന അമിതമായ തളർച്ചയും ക്ഷീണവും മാറ്റി ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകാൻ കറുവപ്പട്ടയ്ക്ക് കഴിവുണ്ട്.

ചായയിലോ മറ്റ് പാനീയങ്ങളിലോ ചേർത്തോ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയോ കറുവപ്പട്ട ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. എന്നാൽ ഗർഭിണികളും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ളവരും ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം തേടിയ ശേഷം മാത്രം ഇത് ശീലമാക്കുക.

NB: ഈ വാർത്തയിൽ ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്ന ചിത്രം പ്രതീകാത്മകമാണ്. (Generated by AI)

The post ആർത്തവകാലത്തെ അസ്വസ്ഥതകൾക്ക് കറുവപ്പട്ട; അറിയാം ഈ അഞ്ച് ഗുണങ്ങൾ appeared first on Express Kerala.