ബിയർ കുടിച്ചാൽ വയർ ചാടുമോ? ‘ബിയർ ബെല്ലി’ക്ക് പിന്നിലെ യഥാർത്ഥ കാരണങ്ങൾ

ബിയർ കുടിക്കുന്നത് വയർ ചാടാൻ (Belly Fat) കാരണമാകുമെന്നത് വെറുമൊരു കേട്ടുകേൾവിയല്ല, മറിച്ച് ശാസ്ത്രീയമായ ചില വസ്തുതകൾ അതിന് പിന്നിലുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. സാധാരണയായി ഇതിനെ ‘ബിയർ ബെല്ലി’ എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്.

ഉയർന്ന കലോറി അളവ്

ഒരു സാധാരണ ബിയറിൽ ഏകദേശം 150 മുതൽ 200 വരെ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ബിയർ അമിതമായി ഉള്ളിലെത്തുമ്പോൾ ശരീരം ഈ അധിക കലോറിയെ കൊഴുപ്പായി സംഭരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ കൊഴുപ്പ് ആദ്യം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് വയറിന് ചുറ്റുമാണ്.

കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന പ്രക്രിയ തടസ്സപ്പെടുന്നു

ശരീരത്തിൽ മദ്യം എത്തുമ്പോൾ, മറ്റ് കൊഴുപ്പിനെ കത്തിച്ചു കളയുന്നതിന് പകരം ആൽക്കഹോളിനെ പുറന്തള്ളാനാണ് ശരീരം ആദ്യം ശ്രമിക്കുന്നത്. ഈ സമയത്ത് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ എത്തുന്ന കൊഴുപ്പ് കത്താതെ പോവുകയും അത് വയറിന് ചുറ്റും അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിസറൽ കൊഴുപ്പും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും

വയറിന് ചുറ്റും അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കൊഴുപ്പിനെ ‘വിസറൽ കൊഴുപ്പ്’ എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് വെറും സൗന്ദര്യപ്രശ്നം മാത്രമല്ല, മറിച്ച് ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ, ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത ഇത് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

Also Read:വേനൽച്ചൂടിൽ കണ്ണ് തള്ളണ്ട; കാഴ്ചശക്തി സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം

വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

മദ്യപിക്കുമ്പോൾ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിൽ വ്യതിയാനം സംഭവിക്കുന്നത് വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകും. ഇത് കൂടുതൽ ആഹാരം കഴിക്കുന്നതിലേക്കും അതുവഴി ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിലേക്കും നയിക്കുന്നു. പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ദിവസം മൂന്നിലധികം ബിയർ കുടിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ വയർ ചാടാൻ 80 ശതമാനം കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.

ബിയർ ബെല്ലി എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ കൃത്യമായ ഭക്ഷണക്രമീകരണവും വ്യായാമവുമാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം. മദ്യപാനം നിയന്ത്രിക്കുകയോ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് വിസറൽ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. അതോടൊപ്പം നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കുന്നതും ഗുണകരമാണ്.

NB: ഈ വാർത്തയിൽ ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്ന ചിത്രം പ്രതീകാത്മകമാണ്. (Generated by AI)

The post ബിയർ കുടിച്ചാൽ വയർ ചാടുമോ? ‘ബിയർ ബെല്ലി’ക്ക് പിന്നിലെ യഥാർത്ഥ കാരണങ്ങൾ appeared first on Express Kerala.