മുംബൈ: ബോളിവുഡിന്റെ പ്രിയതാരം ദീപിക പദുക്കോണിന് ഇന്ന് നാൽപ്പതാം ജന്മദിനം. പ്രായം വെറും അക്കങ്ങൾ മാത്രമാണെന്ന് ഓരോ സിനിമയിലൂടെയും തെളിയിക്കുന്ന ദീപിക, തന്റെ ശാരീരികക്ഷമതയുടെയും സൗന്ദര്യത്തിന്റെയും രഹസ്യങ്ങൾ ആരാധകർക്കായി പങ്കുവെച്ചിരിക്കുകയാണ്. കഠിനമായ ഡയറ്റുകളോ പട്ടിണിയോ അല്ല, മറിച്ച് ലളിതവും പ്രായോഗികവുമായ ജീവിതശൈലിയാണ് തന്റെ ഊർജ്ജസ്വലതയ്ക്ക് പിന്നിലെന്ന് താരം വ്യക്തമാക്കുന്നു.
സന്തുലിത ആഹാരം, ഫാഡ് ഡയറ്റുകളില്ല
പല സെലിബ്രിറ്റികളും പിന്തുടരുന്ന ‘ഫാഡ് ഡയറ്റുകളിൽ’ തനിക്ക് വിശ്വാസമില്ലെന്ന് ദീപിക പറയുന്നു. ദീർഘകാലം കൊണ്ടുപോകാൻ സാധിക്കുന്ന സന്തുലിതമായ ഭക്ഷണരീതിയാണ് താരം സ്വീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഭക്ഷണം ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണെന്നും, അത് ആസ്വദിച്ചുതന്നെ കഴിക്കണമെന്നുമാണ് താരത്തിന്റെ പക്ഷം. പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാതെ തന്നെ മിതത്വം പാലിച്ചാൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താമെന്ന് ദീപിക സ്വന്തം ജീവിതത്തിലൂടെ കാണിച്ചുതരുന്നു.
മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും യോഗ
ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾക്കൊപ്പം മാനസികാരോഗ്യത്തിനും ദീപിക തുല്യപ്രാധാന്യം നൽകുന്നുണ്ട്. ദിവസവും മുടങ്ങാതെ ചെയ്യുന്ന യോഗയാണ് താരത്തിന്റെ ശാന്തതയുടെയും ഊർജ്ജത്തിന്റെയും പ്രധാന ഉറവിടം. “സ്വയം സംരക്ഷണം എന്നത് ഒരു ശീലമായി മാറണം,” താരം ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.
ലളിതമായ ശീലങ്ങൾ, വലിയ മാറ്റങ്ങൾ
തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും പിന്നിലെ മറ്റ് പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഇവയാണ്.
- ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക: ശരീരം എപ്പോഴും ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആയി നിലനിർത്തുന്നു.
- കൃത്യമായ ഉറക്കം: മതിയായ വിശ്രമം സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിൽ പ്രധാനമാണ്.
- മിതത്വം: ഇഷ്ടമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാമെങ്കിലും അളവിൽ നിയന്ത്രണം പാലിക്കുന്നു.
നാൽപ്പതാം വയസിലും ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾക്ക് ഫിറ്റ്നസ് മാതൃകയായി തുടരുന്ന ദീപികയ്ക്ക് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ആശംസകളുടെ പ്രവാഹമാണ്. ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ചിട്ടയോടെ ചെയ്താൽ ആർക്കും മികച്ച ആരോഗ്യം സ്വന്തമാക്കാമെന്നാണ് താരം നൽകുന്ന സന്ദേശം.
The post നാൽപ്പതിലും തിളങ്ങി ദീപിക; ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്തി താരം appeared first on Express Kerala.
