എല്ല് തേയ്മാനം; കാരണങ്ങളറിയാം

ശരീരത്തിലെ സന്ധികളിലെ കാർട്ടിലേജ് നശിച്ചുപോവുകയോ അസ്ഥികളുടെ ബലം കുറയുകയോ ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണ് എല്ല് തേയ്മാനം (ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ്, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്).

പ്രധാന കാരണങ്ങൾ

പ്രായം: വയസ്സ് കൂടുന്തോറും സന്ധികളിലെ തേയ്മാനം സ്വാഭാവികമായി കൂടുന്നു.

അമിതവണ്ണം: ശരീരഭാരം കൂടുമ്പോൾ മുട്ടുകളിലും ഇടുപ്പുകളിലും കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം വരുന്നു.

വ്യായാമത്തിന്റെ കുറവ്: വ്യായാമമില്ലാത്ത ജീവിതാവസ്ഥ സന്ധികളുടെയും പേശികളുടെയും ബലം കുറയ്ക്കുന്നു.

പുകവലി: പുകവലി അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം മോശമാക്കാൻ ഇടയാക്കുന്നു.

കാൽസ്യത്തിന്റെയും വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെയും കുറവ്: ഇത് എല്ലുകളുടെ ബലം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു.

പരിക്കുകൾ: മുമ്പുണ്ടായ സന്ധിപ്പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അടിയേറ്റത്.

ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ: നിലത്തിരുന്ന് നമസ്‌കരിക്കുന്നതോ ജോലി ചെയ്യുന്നതോ പോലുള്ള ശീലങ്ങളിൽ വന്ന മാറ്റങ്ങളും തെറ്റായ ശരീരഭംഗിയും.