ഏമ്പക്കം; കാരണങ്ങളിതാണ്

ആഹാരം കഴിക്കുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ അറിയാതെ വയറ്റിൽ എത്തുന്ന വായു പുറത്തുപോകുമ്പോഴാണ് ഏമ്പക്കം ഉണ്ടാകുന്നത്.

വേഗത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: തിടുക്കത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴും വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോഴും വായു ഉള്ളിലേക്ക് പോകുന്നു.

കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ: സോഡ പോലെയുള്ളവ കുടിക്കുന്നത് വേഗത്തിൽ ഏമ്പക്കം ഉണ്ടാക്കാം.

ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ: ബീൻസ്, ക്യാബേജ്, ഉള്ളി തുടങ്ങിയവ ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കാം.

മാനസിക സമ്മർദ്ദം: അമിതമായ ടെൻഷൻ ഉള്ളവരിലും ഇടയ്ക്കിടെ ഏമ്പക്കം കാണാറുണ്ട്.

പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ

ഭക്ഷണം നന്നായി ചവച്ചരച്ച് കഴിക്കുക. പതുക്കെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെയ്യുക. സോഡയും കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക. വ്യായാമം ശീലമാക്കുക.