നടുവ് കഴയ്ക്കുന്നുണ്ടോ?

നടുവ് കഴപ്പ് പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടുണ്ടാകാം. തെറ്റായ ഇരിപ്പുരീതി, വ്യായാമമില്ലായ്മ, ഭാരമുള്ള വസ്തുക്കൾ എടുക്കുന്നത്, ഡിസ്ക് സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയാണ് ഇതിൽ പ്രധാനപ്പെട്ടവ.

 തെറ്റായ ശാരീരിക സ്ഥിതി: ഏറെ നേരം ഒരേ രീതിയിൽ ഇരിക്കുന്നത്.

പേശിവലിവ്: പെട്ടെന്ന് ഭാരം ഉയർത്തുമ്പോഴുണ്ടാകുന്ന ആഘാതം.

ഡിസ്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ: ഡിസ്ക് തള്ളിവരുകയോ ഞരമ്പുകളിൽ അമരുകയോ ചെയ്യുക.

മറ്റു കാരണങ്ങൾ: വാതരോഗങ്ങൾ, അസ്ഥികളുടെ ബലക്ഷയം (ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്).

പ്രതിരോധവും പരിഹാരവും

വിശ്രമം: ഒന്നുരണ്ട് ദിവസത്തെ ചെറിയ വിശ്രമം.

 ഫിസിയോതെറാപ്പി: ശരിയായ വ്യായാമങ്ങളും ഫിസിയോതെറാപ്പിയും.he

ചൂടുപിടിക്കൽ: വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് ചൂടുവെള്ളം കൊണ്ടു ഒത്തിരി കൊടുക്കുകയോ മസാജ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുക.