പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് പച്ച ചീര

പച്ച ചീര കലോറി വളരെ കുറഞ്ഞതും നാരുകൾ ധാരാളമുള്ളതുമായതിനാൽ ഇത് വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

 ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ലൂട്ടീൻ, സിയാക്സാന്തിൻ എന്നിവ കണ്ണിന്റെ കാഴ്ചശക്തി കൂട്ടാനും തിമിരം പോലുള്ള രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

 ഉയർന്ന അളവിലുള്ള നാരുകൾ മലബന്ധം അകറ്റാനും ദഹനവ്യവസ്ഥ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

വിറ്റാമിൻ, കാത്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു.

 ഇതിന്റെ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് കുറവായതിനാൽ പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരമായി നിലനിർത്താൻ ഇത് നല്ലതാണ്.