നെല്ലിക്ക ഗുണകരമെങ്കിലും അമിതമായാൽ അമൃതും വിഷം; ഇവ ശ്രദ്ധിക്കുക

ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിലും സൗന്ദര്യ സംരക്ഷണത്തിലും ഒരുപോലെ മുൻപന്തിയിൽ നിൽക്കുന്ന ഫലമാണ് നെല്ലിക്ക. വിറ്റാമിൻ സിയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മുടിയുടെയും ചർമ്മത്തിന്റെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നമ്മൾ നെല്ലിക്കയെ ആശ്രയിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ നെല്ലിക്കയുടെ അമിതമായ ഉപയോഗം ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

Also Read: യൂത്ത് ക്രേസ് ‘ഷാർപ്പ് ജോലൈൻ’; സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ വൈറലായി ലുക്സ്മാക്സിംഗ് ട്രെൻഡുകൾ

നെല്ലിക്കയുടെ അമിത ഉപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്.

• രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു: ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ നെല്ലിക്ക സഹായിക്കുമെങ്കിലും, രക്തസമ്മർദ്ദം പൊതുവെ കുറവുള്ളവർ നെല്ലിക്ക അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം അപകടകരമായ രീതിയിൽ താഴാൻ കാരണമാകും.
• രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്: പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് നെല്ലിക്ക ഗുണകരമാണ്. എന്നാൽ രക്തത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറവുള്ളവർ നെല്ലിക്ക അമിതമായി കഴിച്ചാൽ അത് ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ പോലുള്ള അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
• അസിഡിറ്റിയും നെഞ്ചിരിച്ചിലും: വിറ്റാമിൻ സിയും അമ്ലഗുണവും കൂടുതലായതിനാൽ വെറും വയറ്റിൽ നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നതോ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതോ അസിഡിറ്റിക്കും നെഞ്ചിരിച്ചിലിനും കാരണമാകും.
• മലബന്ധവും ദഹനപ്രശ്നങ്ങളും: നാരുകൾ ധാരാളമുള്ളതിനാൽ ദഹനത്തിന് നല്ലതാണെങ്കിലും, വെള്ളം കുടിക്കാതെ അമിതമായി നെല്ലിക്ക കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകും.
• ഹൃദ്രോഗികളും ഗർഭിണികളും ശ്രദ്ധിക്കുക: ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുള്ളവർ നെല്ലിക്കയുടെ ഉപയോഗത്തിൽ നിയന്ത്രണം ഏർപ്പെടുത്തണം. അതുപോലെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ജലാംശം നഷ്ടപ്പെടാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഗർഭിണികൾ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം നെല്ലിക്ക ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.

ഏതൊരു ഭക്ഷണപദാർത്ഥവും മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമം. നെല്ലിക്കയുടെ കാര്യത്തിലും ഈ മുൻകരുതൽ അത്യാവശ്യമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.

NB: ഈ വാർത്തയിൽ ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്ന ചിത്രം പ്രതീകാത്മകമാണ്. (Generated by AI)

The post നെല്ലിക്ക ഗുണകരമെങ്കിലും അമിതമായാൽ അമൃതും വിഷം; ഇവ ശ്രദ്ധിക്കുക appeared first on Express Kerala.