പനി മാറിയാലും വിട്ടുമാറാതെ നിൽക്കുന്ന ‘പോസ്റ്റ് വൈറൽ ചുമ’ ഇന്ന് പലരിലും വ്യാപകമാണ്. പനി ഭേദമായി മൂന്നാഴ്ച മുതൽ രണ്ടു മാസം വരെ ഈ ചുമ നീണ്ടുനിന്നേക്കാം. വൈറൽ അണുബാധയ്ക്ക് ശേഷം ശ്വാസനാളിയിലുണ്ടാകുന്ന അമിതമായ സെൻസിറ്റിവിറ്റിയും നീർക്കെട്ടുമാണ് പ്രധാനമായും ഇത്തരം ചുമയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്.
തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥത, ശബ്ദം പരുക്കനാവുക, തൊണ്ടയിൽ എന്തോ തടഞ്ഞുനിൽക്കുന്ന അനുഭവം എന്നിവ ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ശ്വാസനാളത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന അണുക്കളെയും കഫത്തെയും പുറന്തള്ളാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ശ്രമമാണിതെങ്കിലും, കൃത്യമായ ശ്രദ്ധ നൽകിയില്ലെങ്കിൽ ഇത് അസ്വസ്ഥത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ചുമ കുറയ്ക്കാൻ ചില ലളിതമായ വഴികൾ
ഉപ്പുവെള്ളം കൊണ്ട് ഗാർഗിൾ ചെയ്യുക: ചെറുചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ തൊണ്ട കുലുക്കുഴിയുന്നത് അണുബാധ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഇഞ്ചിയും തേനും: പച്ച ഇഞ്ചി നീരിൽ തേനും മഞ്ഞളും ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് മികച്ചൊരു ഔഷധമാണ്. ഇതിന് ശേഷമുള്ള ഒരു മണിക്കൂർ നേരം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.
Also Read: കടയിൽ പോയി പണം കളയേണ്ട; തിളങ്ങുന്ന ചർമ്മത്തിന് അടുക്കളയിലെ ഈ മാജിക് കൂട്ട് മതി
പേരയ്ക്ക: പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ കുറയ്ക്കാനും വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ പേരയ്ക്ക സഹായിക്കും.
ലോസഞ്ചുകൾ: തൊണ്ടയിലെ വരൾച്ചയും അസ്വസ്ഥതയും മാറ്റാൻ ഔഷധഗുണമുള്ള ലോസഞ്ചുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.
രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ ചുമ നീണ്ടുനിൽക്കുകയോ ശ്വാസതടസ്സം അനുഭവപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം തേടേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.
NB: ഈ വാർത്തയിൽ ഉപയോഗിച്ചിരിക്കുന്ന ചിത്രം പ്രതീകാത്മകമാണ്. (Generated by AI)
The post പനി മാറിയിട്ടും ചുമ വിടാതെ പിന്തുടരുന്നുണ്ടോ? ശ്രദ്ധിക്കാം ‘പോസ്റ്റ് വൈറൽ ചുമ’യെ appeared first on Express Kerala.