ബോളിവുഡ് താരം ഖുഷി കപൂർ തനിക്ക് ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം എന്ന രോഗാവസ്ഥയുള്ളതായി അടുത്തിടെ വെളിപ്പെടുത്തിയത് ചർച്ചയാകുന്നു. അന്തരിച്ച നടി ശ്രീദേവിയുടെയും നിർമ്മാതാവ് ബോണി കപൂറിന്റെയും ഇളയ മകളായ ഖുഷി, ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്ന ഈ വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് വളരെ തുറന്ന മനസ്സോടെയാണ് സംസാരിച്ചത്. ജീവിതശൈലിയിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിലും വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങളിലൂടെയാണ് താൻ ഇതിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതെന്ന് താരം സൂചിപ്പിച്ചു.
എന്താണ് ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോം?
വൻകുടലിനെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ദഹനനാള രോഗമാണ് ഐബിഎസ്. ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ തകരാറുകൾ മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതയാണ്. കുടൽ ഭിത്തിയിലെ നാഡികളുടെ അമിതമായ സംവേദനക്ഷമതയാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം.
Also Read: മനസ്സിലും മുറ്റത്തും പുതുപ്പൊങ്കൽ; സൂര്യദേവന് നന്ദിയോതി ഒരു നാട്
പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ
ദഹനവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടും അല്ലാതെയും പല ലക്ഷണങ്ങൾ ഐബിഎസ് രോഗികളിൽ കണ്ടുവരുന്നു.
ദഹന സംബന്ധമായവ: വിട്ടുമാറാത്ത വയറുവേദന, മലബന്ധം, വയറിളക്കം, മലത്തിൽ കഫം കാണുക, വയറു വീർക്കൽ.
മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങൾ: കഠിനമായ മൈഗ്രേൻ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, അമിതമായ ഉത്കണ്ഠയോ വിഷാദമോ, പെൽവിക് ഭാഗത്തെ വേദന.
കാരണങ്ങൾ
ഭക്ഷണം ദഹനനാളത്തിലൂടെ നീങ്ങുമ്പോൾ കുടൽ ഭിത്തിയിലെ പേശികൾ അമിതമായി സങ്കോചിക്കുന്നത് വേദനയ്ക്കും വയറിളക്കത്തിനും കാരണമാകുന്നു. തലച്ചോറും കുടലും തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയത്തിലെ പോരായ്മകളും ശരീരത്തിന്റെ അമിത പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകാറുണ്ട്. കൂടാതെ സ്ട്രെസ്, ബാക്ടീരിയൽ ഇൻഫെക്ഷനുകൾ (ഗ്യാസ്ട്രോഎന്റൈറ്റിസ്) എന്നിവയും ഈ അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കാം.
നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ
കൃത്യമായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെ ഐബിഎസ് ലക്ഷണങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കാം.
ഭക്ഷണക്രമം: കഫീൻ, മദ്യം, ശീതളപാനീയങ്ങൾ, ഗ്യാസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ (ബീൻസ്, കാബേജ്) എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക.
ജലാംശം: ദിവസവും 8-10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനം സുഗമമാക്കും.
വ്യായാമം: നടത്തം, സൈക്ലിംഗ് തുടങ്ങിയ ലഘുവായ വ്യായാമങ്ങൾ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
മാനസികാരോഗ്യം: യോഗ, ധ്യാനം എന്നിവയിലൂടെ സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുന്നത് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
സ്വയം ചികിത്സയ്ക്ക് മുതിരാതെ ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ വിദഗ്ധ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടേണ്ടത് അനിവാര്യമാണെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.
The post ഖുഷി കപൂർ നേരിടുന്ന ആ ‘രഹസ്യ’ ശത്രു; വയറുവേദന മാത്രമല്ല ഐബിഎസ്! appeared first on Express Kerala.
