ഡിജിറ്റൽ അടിമത്തത്തിൽ കുട്ടികൾ; ഉത്കണ്ഠയുടെ നിഴലിൽ മാതാപിതാക്കൾ

കുട്ടികൾക്കിടയിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഡിജിറ്റൽ അടിമത്തം മാതാപിതാക്കളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നതായി നാഷനൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മെന്റൽ ഹെൽത്ത് ആൻഡ് ന്യൂറോ സയൻസസ് നടത്തിയ പഠനത്തിൽ വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഡിജിറ്റൽ ഉപകരണങ്ങളുടെ അമിത ഉപയോഗം മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് രക്ഷിതാക്കൾക്ക് അറിവുണ്ടെങ്കിലും, അത് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയാത്തതാണ് അവരെ കടുത്ത ഉത്കണ്ഠയിലേക്കും സമ്മർദ്ദത്തിലേക്കും തള്ളിവിടുന്നത്.

നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്ന ശീലങ്ങൾ

ഇന്ത്യയിലെ കുട്ടികൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ‘സ്ക്രീൻ ടൈം’ അനുവദനീയമായ പരിധിക്കുമപ്പുറമാണെന്ന് പഠനം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. സ്മാർട്ട് ഫോണുകളും ടാബ്‌ലെറ്റുകളും കുട്ടികളുടെ നിത്യജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായതോടെ, അവരിൽ നിന്ന് ഉപകരണങ്ങൾ മാറ്റിവെപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് വലിയ കുടുംബകലഹങ്ങൾക്കും വാശിക്കും കാരണമാകുന്നുണ്ട്. ഫോൺ ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ കുട്ടികൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന അമിതമായ ദേഷ്യം, ഭക്ഷണത്തോടുള്ള വിരക്തി, ഒറ്റപ്പെട്ട ഇരിപ്പ് എന്നിവ മാതാപിതാക്കളെ നിസ്സഹായരാക്കുന്നു. ഈ നിസ്സഹായാവസ്ഥയാണ് ‘ഡിജിറ്റൽ ഉത്കണ്ഠ’ എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് മുതിർന്നവരെ എത്തിക്കുന്നത്.

Also Read: ‘ധുരന്ധറിലെ’ ആ ഹസ്തദാനം ദാവൂദിനെ തളർത്തുമോ? മെർക്കുറി പ്രയോഗത്തിന് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രവും സിനിമയും

കാത്തിരിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ

മണിക്കൂറുകളോളം സ്ക്രീനിന് മുന്നിൽ ചിലവഴിക്കുന്നത് കുട്ടികളിൽ ഗുരുതരമായ ശാരീരിക-മാനസിക പ്രത്യാഘാതങ്ങളാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ശാരീരിക അധ്വാനമില്ലാതെ ഒരേ ഇരിപ്പിരിക്കുന്നത് കുട്ടികളിൽ അമിതവണ്ണത്തിനും ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങൾക്കും വഴിതെളിക്കുന്നു. കണ്ണുകൾക്ക് സംഭവിക്കുന്ന ‘ഡിജിറ്റൽ ഐ സ്ട്രെയിൻ’, കാഴ്ച വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് പുറമെ ഉറക്കമില്ലായ്മയാണ് മറ്റൊരു പ്രധാന പ്രശ്നം. മൊബൈൽ സ്ക്രീനുകളിൽ നിന്നുള്ള ‘ബ്ലൂ ലൈറ്റ്’ ഉറക്കത്തിന് സഹായിക്കുന്ന മെലാറ്റോണിൻ ഹോർമോണിന്റെ ഉത്പാദനത്തെ തടയുകയും, ഇത് കുട്ടികളുടെ പഠനത്തെയും സ്വഭാവത്തെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, പുറംലോകവുമായുള്ള ബന്ധം കുറയുന്നത് കുട്ടികളുടെ സാമൂഹിക നൈപുണ്യങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെന്നും പഠനം മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ അനിവാര്യം

വെറുതെ ഉത്കണ്ഠപ്പെടുകയല്ല, മറിച്ച് കൃത്യമായ പ്ലാനിംഗിലൂടെ ഈ സാഹചര്യത്തെ നേരിടുകയാണ് വേണ്ടതെന്ന് വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. മാതാപിതാക്കൾ തന്നെയാണ് ഇതിൽ മാതൃകയാകേണ്ടത്. കുട്ടികളുടെ മുന്നിൽ വെച്ചുള്ള സ്മാർട്ട് ഫോൺ ഉപയോഗം രക്ഷിതാക്കൾ കുറയ്ക്കണം. വീടിനുള്ളിൽ ‘നോ-ഫോൺ സോണുകൾ’ നിശ്ചയിക്കുന്നതും ഭക്ഷണസമയത്തും ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുൻപും ഫോൺ ഒഴിവാക്കുന്നതും ഗുണകരമാകും.

കുട്ടികളെ ഡിജിറ്റൽ ലോകത്ത് നിന്ന് മോചിപ്പിക്കാൻ വായന, ചിത്രരചന, കായിക വിനോദങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ബദൽ മാർഗ്ഗങ്ങളിലേക്ക് അവരെ നയിക്കണം. ഇതിനെല്ലാം ഉപരിയായി കുട്ടികളോടൊപ്പം ഗുണനിലവാരമുള്ള സമയം ചിലവഴിക്കാൻ മാതാപിതാക്കൾ തയ്യാറാകണം. അഡിക്ഷൻ നിയന്ത്രിക്കാൻ സാധിക്കാത്ത വിധം സങ്കീർണ്ണമാണെങ്കിൽ നിംഹാൻസിലെ ‘ഷട്ട് ക്ലിനിക്ക്’ പോലുള്ള വിദഗ്ധ സ്ഥാപനങ്ങളുടെ സഹായം തേടാൻ മടിക്കരുതെന്നും റിപ്പോർട്ട് വ്യക്തമാക്കുന്നു. സ്ക്രീൻ സമയം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് ഒരു ശിക്ഷയല്ല, മറിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഭാവിയിലേക്കുള്ള കരുതലായി കുട്ടികളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുകയാണ് പോംവഴി.

The post ഡിജിറ്റൽ അടിമത്തത്തിൽ കുട്ടികൾ; ഉത്കണ്ഠയുടെ നിഴലിൽ മാതാപിതാക്കൾ appeared first on Express Kerala.