ഒരു മാസം മദ്യം ഉപേക്ഷിക്കൂ; ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത് അവിശ്വസനീയ മാറ്റങ്ങൾ!

പുതുവർഷം പിറന്നതോടെ പലരും എടുത്ത പ്രധാന തീരുമാനങ്ങളിലൊന്ന് മദ്യപാനം ഉപേക്ഷിക്കുക എന്നതാകാം. വിദേശരാജ്യങ്ങളിൽ ‘ഡ്രൈ ജനുവരി’ എന്ന പേരിൽ തരംഗമായ ഈ ശീലം ഇപ്പോൾ മലയാളി യുവാക്കൾക്കിടയിലും പരീക്ഷണാടിസ്ഥാനത്തിൽ ശ്രദ്ധനേടുന്നു. വെറും 30 ദിവസം മദ്യം പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കിയാൽ ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ അവിശ്വസനീയമാണെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.

മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിൽ പ്രകടമാകുന്ന പ്രധാന മാറ്റങ്ങൾ ഇവയാണ്

മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം: മദ്യം പെട്ടെന്ന് ഉറക്കം നൽകുമെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും അത് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. മദ്യം ഒഴിവാക്കുന്നതോടെ ആദ്യ വാരം മുതൽ തന്നെ ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കം ലഭിക്കാനും പകൽ സമയത്ത് കൂടുതൽ ഉന്മേഷത്തോടെ ഇരിക്കാനും സാധിക്കും.

Also Read: സോപ്പും ഹാൻഡ്‌വാഷും തോൽക്കും; കൈയിലെ മീൻ മണം മാറ്റാൻ ഇതാ ചില അടുക്കള വിദ്യകൾ!

തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം: മദ്യം ശരീരത്തിലെ ജലാംശം കുറയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്. മദ്യപാനം നിർത്തുമ്പോൾ ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ നനവ് തിരികെ ലഭിക്കുകയും, മുഖത്തെ വീക്കവും കറുപ്പും മാറി ചർമ്മം ആരോഗ്യത്തോടെ തിളങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.

കരളിലെ മാറ്റങ്ങൾ: ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളുന്ന കരളാണ് മദ്യപാനം മൂലം ഏറ്റവുമധികം കഷ്ടപ്പെടുന്നത്. മദ്യം ഒഴിവാക്കുന്നതോടെ കരളിന് സ്വയം ശുദ്ധീകരിക്കാനും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും അവസരം ലഭിക്കുന്നു. ഒരു മാസത്തിനുള്ളിൽ ഫാറ്റി ലിവർ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയുന്നതായി പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയുന്നു: മദ്യത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ കാലറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിനൊപ്പം കഴിക്കുന്ന കൊഴുപ്പേറിയ ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാകുന്നതോടെ അനാവശ്യമായ ശരീരഭാരവും വയറിലെ കൊഴുപ്പും സ്വാഭാവികമായി കുറയുന്നു.

മാനസികാരോഗ്യം: മദ്യപാനം ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും വിഷാദത്തിനും കാരണമാകാറുണ്ട്. 30 ദിവസം മദ്യത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുന്നത് മനസ്സിന് തെളിച്ചവും ആത്മവിശ്വാസവും നൽകുന്നതിനൊപ്പം സാമ്പത്തിക ലാഭവും ഉണ്ടാക്കുന്നു.

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഈ മുപ്പത് ദിവസത്തെ ഇടവേള സഹായിക്കും. എന്നാൽ അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നവർ പെട്ടെന്ന് നിർത്തുന്നത് വിറയൽ, തലകറക്കം തുടങ്ങിയ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം തേടേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്നും വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

The post ഒരു മാസം മദ്യം ഉപേക്ഷിക്കൂ; ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നത് അവിശ്വസനീയ മാറ്റങ്ങൾ! appeared first on Express Kerala.