ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം, ഹൃദയം കാക്കാം; പിയർ പഴത്തിന്റെ അദ്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ!

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന പോഷകസമൃദ്ധമായ പിയർ പഴത്തിന്റെ പ്രധാന ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ പുറത്തുവിട്ട് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ. ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള ഒരു പിയറിൽ ഏകദേശം 6 ഗ്രാം ഡയറ്ററി ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മലവിസർജ്ജനം ക്രമപ്പെടുത്താനും കുടലിലെ ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും സഹായിക്കുന്നു.

രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യവും, എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്ന ലയിക്കുന്ന നാരുകളും പിയറിലുണ്ട്. കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികയുള്ളതിനാൽ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര പെട്ടെന്ന് ഉയരുന്നത് തടയാനും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. ഉയർന്ന ജലാംശവും നാരുകളും വയറുനിറഞ്ഞ തോന്നൽ നൽകി കലോറി ഉപഭോഗം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

Also Read: സ്പൈഡർമാൻ സിനിമയല്ല; ചിലന്തിവിഷത്തിൽ കാൻസർ കോശങ്ങളെ തുരത്താൻ പോന്ന അത്ഭുത മരുന്ന് കണ്ടെത്തി മലയാളി ഗവേഷകർ

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി, ശ്വേതരക്താണുക്കളുടെ ഉൽപ്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിച്ച് അണുബാധകളെ പ്രതിരോധിക്കുന്നു. പെക്റ്റിൻ പോലുള്ള നാരുകൾ മലബന്ധം തടയുന്നു. മഴക്കാലത്ത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താനും സോഡിയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം പ്രതിരോധിച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും പൊട്ടാസ്യം സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വിറ്റാമിൻ സിയും കോപ്പറും ചർമ്മത്തിന് ഇലാസ്തികതയും ദൃഢതയും നൽകുന്ന കൊളാജൻ ഉൽപ്പാദനത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതവുമാണ്.

The post ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം, ഹൃദയം കാക്കാം; പിയർ പഴത്തിന്റെ അദ്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ! appeared first on Express Kerala.