ഓഫിസിൽ എല്ലാവരും ശത്രുക്കളാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? കാരണം ഇതായിരിക്കാം!

ഓഫിസിലെത്തുമ്പോൾ തന്നെ ഒരു തോന്നൽ—‘ഇവിടെയുള്ള എല്ലാവരും എനിക്ക് എതിരാണ്!’ സഹപ്രവർത്തകർ തമ്മിൽ സംസാരിച്ചാൽ അത് തന്നെക്കുറിച്ചാണെന്ന് തോന്നുക, മാനേജർ ഒരു നിർദേശം നൽകിയാൽ തന്നെ മാത്രം ലക്ഷ്യമിട്ടാണെന്ന് കരുതുക, ചെറിയൊരു അഭിപ്രായവ്യത്യാസം പോലും തനിക്കെതിരായ നീക്കമായി കാണുക. ജോലിസ്ഥലത്ത് പലരും അനുഭവിക്കുന്ന ഇത്തരം ചിന്തകൾക്ക് പിന്നിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും മറ്റുള്ളവരുടെ പെരുമാറ്റം മാത്രമാകണമെന്നില്ല. ചിലപ്പോൾ സ്വന്തം ചിന്താരീതിയും ഇതിന് കാരണമാകാം. മനശ്ശാസ്ത്രത്തിൽ ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് പറയപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് ‘വിക്ടിം മെന്റാലിറ്റി’ അഥവാ എപ്പോഴും താനാണ് ഇരയെന്ന് തോന്നുന്ന മനോഭാവം.

‘എല്ലാവരും എനിക്ക് എതിരാണ്’ എന്ന ചിന്ത പതിവാകുന്നതാണ് പ്രധാന ലക്ഷണം. മറ്റുള്ളവരുടെ സാധാരണ പെരുമാറ്റത്തിലും വിമർശനം കണ്ടെത്തുക, സ്വന്തം തെറ്റുകൾക്ക് സാഹചര്യങ്ങളെയോ മറ്റുള്ളവരെയോ മാത്രം കുറ്റപ്പെടുത്തുക, ചെറിയ തിരിച്ചടികളെ പോലും വലിയ അനീതിയായി കാണുക, സഹായിക്കാനോ അഭിപ്രായം പറയാനോ വരുന്നവരെയും എതിരാളികളായി കാണുക തുടങ്ങിയവ ഇതിന്റെ ഭാഗമാകാം. മുൻകാലത്ത് ജോലിസ്ഥലത്ത് നേരിട്ട മോശം അനുഭവങ്ങൾ, നിരന്തരമായ വിമർശനം, ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ്, ജോലിയിലെ സമ്മർദം തുടങ്ങിയവയും ഇത്തരത്തിലുള്ള ചിന്തകൾ ശക്തമാക്കാം. എന്നാൽ എല്ലാ സാഹചര്യങ്ങളിലും ഇത് ‘വിക്ടിം മെന്റാലിറ്റി’ തന്നെയാണെന്ന് പറയാനാകില്ല. യഥാർഥത്തിൽ വിഷമകരമായ ജോലി അന്തരീക്ഷമോ വിവേചനമോ പീഡനമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ അതിനെ തിരിച്ചറിയുന്നതും അത്രതന്നെ പ്രധാനമാണ്.

ALSO READ:കോവിഡ് ചതിച്ചു..! ‘വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം’ ‘വെറും മനസ്സിലെ തോന്നലല്ല’

ഇതിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് സ്വന്തം ചിന്തകളെ തന്നെ പരിശോധിക്കുകയാണ്. ‘അവർ ശരിക്കും എനിക്ക് എതിരാണോ, അതോ ഞാൻ അങ്ങനെ വ്യാഖ്യാനിക്കുകയാണോ?’ എന്ന് സ്വയം ചോദിക്കാം. ഒരു സംഭവത്തെ ഉടൻ വ്യക്തിപരമായി എടുക്കാതെ, അതിന് മറ്റൊരു വിശദീകരണം ഉണ്ടാകാമോ എന്നും നോക്കണം. വിശ്വസിക്കാവുന്ന സഹപ്രവർത്തകനോടോ മേലുദ്യോഗസ്ഥനോടോ തുറന്ന് സംസാരിക്കുന്നതും സഹായിക്കും. ഒരേ ചിന്തയും സംശയവും തുടർച്ചയായി അലട്ടുകയും ജോലിയെയും ബന്ധങ്ങളെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിൽ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെ സഹായം തേടുന്നതും പരിഗണിക്കാം.

ഓഫിസിൽ എല്ലാവരും തനിക്കെതിരാണെന്ന് തോന്നുന്ന ഓരോ സാഹചര്യവും യഥാർഥത്തിൽ അങ്ങനെയായിരിക്കണമെന്നില്ല. അതേസമയം, സ്വന്തം പ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം ‘എന്റെ മനസ്സിന്റെ തോന്നൽ മാത്രം’ എന്ന് പറഞ്ഞ് തള്ളിക്കളയാനും പാടില്ല. സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളും അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള സ്വന്തം വ്യാഖ്യാനവും വേർതിരിച്ച് കാണാൻ തുടങ്ങുന്നതാണ് പ്രധാന മാറ്റം. കാരണം, ജോലിസ്ഥലത്തെ ഓരോ അഭിപ്രായവ്യത്യാസവും ശത്രുതയായി കാണുന്നതിനുപകരം വസ്തുതകൾ പരിശോധിക്കാൻ കഴിയുമ്പോഴാണ് ഈ ചിന്താചക്രത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാനുള്ള വഴി തുറക്കുന്നത്.

The post ഓഫിസിൽ എല്ലാവരും ശത്രുക്കളാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ? കാരണം ഇതായിരിക്കാം! appeared first on Express Kerala.